Viver Bem Posts


Assim como existem alimentos que devem ser evitados a todo custo, há também vários que devem fazer parte de qualquer dieta que aponte para emagrecer de forma saudável. Aqui lhes passamos revista.


1. Carne


Isso inclui carne de vaca, porco, cordeiro, frango e vários outros. Os humanos são onívoros e temos consumido carne durante milhares de anos. A nossa espécie evoluiu comendo uma combinação de alimentos animais e vegetais.


O problema atualmente é que a carne não é o que costumava ser. Às vezes você vê como carne, mas vem de animais que consumiam cereais e foram injetados com hormônios e antibióticos para fazê-los crescer mais rápido.


Mas se a carne proveniente de animais que não sofreram nenhum desses tratamentos, é extremamente saudável.


A carne de vacas que comem grama e vive em campo aberto (onde podem mover-se livremente), de frangos alimentados naturalmente e de cordeiros que assombram o gosto em campo, é a que deve ser consumida.


Se se toma o gado bovino como exemplo, a sua fonte de alimentação natural é erva, não cereais. E a carne das vacas que foram alimentadas assim tem um perfil nutricional muito melhor, incluindo (1, 2, 3):



  • Mais ômega-3 e menos ômega-6

  • Muito mais ácido linoleico conjugado (CLA), o qual pode diminuir a gordura corporal e aumentar a massa muscular magra.

  • Mais vitamina A, vitamina E e antioxidante glutationa celular.

É uma grande idéia consumir carne de animais saudáveis e criados naturalmente. Claro que esta carne é cara, mas, se não podemos permitírnosla, também não há que se preocupar muito. Escolher carne de animais criados convencionalmente, é de todas as formas, melhor do que seguir a dieta ocidental padrão.


Resumindo: É melhor consumir carne de animais criados e alimentados de forma natural. É mais saudável e nutritiva. Com tudo, se não atinge o orçamento, a carne de animais alimentados com cereais não é uma má opção.


2. Peixe


Em questões relativas à nutrição, às vezes, há vários desacordos. Mas uma das coisas em que todos parecem estar de acordo é que o peixe é um alimento saudável.


Este alimento é rico em proteínas de alta qualidade e em vários nutrientes essenciais e ácidos gordos ómega-3, excelentes para o cérebro, o coração e outras partes do organismo.


Os ácidos graxos ômega-3 parecem ser especialmente importantes para a saúde mental e a prevenção de doenças cardiovasculares (4).


Além disso, eles são benéficos para combater a depressão, o que comer peixe uma ou duas vezes por semana pode, literalmente, fazer com que uma pessoa se sinta melhor (5).


Há que ter em conta que, devido à poluição dos oceanos, alguns peixes podem conter poluentes, mas os seus benefícios para a saúde ainda superam qualquer risco potencial (6).


Resumindo: O peixe é muito saudável e está associada com um risco muito menor de sofrer de depressão, outros distúrbios mentais e de várias doenças crónicas.


3. Ovos


Os ovos estão entre os alimentos mais saudáveis do planeta, e a ponta é a parte mais nutritiva. Há que ter em conta que os nutrientes contidos em um único ovo são suficientes para formar um pintinho.


E apesar da má reputação que ganhou em décadas passadas, consumir ovos não leva a ataques cardíacos. Essa relação não tem nenhuma base sólida.


Os ovos podem fazer com que o colesterol LDL pequeno e denso (que é nocivo se torne LDL grande (que é benéfico), além de elevar o HDL-colesterol (também muito bom) e de fornecer luteína e zeaxantina, antioxidantes muito importantes para a saúde ocular (7).


Além disso, os ovos têm uma boa marca no índice de saciedade, o que significa que são particularmente eficazes em proporcionar sensação de satisfação e levar a um menor consumo de calorias (8)


Um estudo apontou para 30 mulheres com excesso de peso e obesidade revelou que um pequeno-almoço de ovos (comparado com um bagel) fez comer menos calorias em geral até durante 36 horas (9).


Resumindo: Os ovos são extremamente nutritivos e levam a uma maior saciedade e, portanto, a consumir menos calorias em geral. Estão entre os alimentos mais saudáveis do planeta.


4. Legumes


As verduras são ricas em fibras, antioxidantes e muitos nutrientes importantes para o corpo humano. Em estudos observacionais, consumir é associado com um menor risco de sofrer de câncer, diabetes e problemas cardíacos (10, 11, 12).


Além disso, são saudáveis, insaciáveis, são baixas em calorias e adicionam variedade da dieta.


Resumindo: Os vegetais são altas em fibra, antioxidantes e nutrientes, e muito baixas em calorias. É aconselhável consumi-las todos os dias.


5. Fruta


Geralmente considerada saudável, a fruta tem sido muitas vezes atacada por seu alto teor em frutose.


Mas a fruta é mais do que isso. Também são altas em fibra, antioxidantes e vitamina C, têm uma baixa densidade energética e é quase impossível ultrapassar a linha” com elas.


Assim e tudo, se você quer perder peso, não é aconselhável comer mais de uma por dia, já que têm um alto conteúdo de hidratos de carbono.


Resumindo: As frutas são deliciosas, ampliam a variedade da dieta e não exigem preparação. Mas se você precisa perder peso, é melhor não comer mais de uma peça por dia.


6. Nozes e sementes


As porcas (e não apenas nozes: também amêndoas, avelãs e muitas mais) e as sementes contêm muitos nutrientes essenciais e são particularmente altas em vitamina E e magnésio.


E, ainda possuem uma alta densidade energética e são ricas em gorduras, consumir está associada com uma melhor sensibilidade à insulina, menor peso corporal e de boa saúde geral (13, 14, 15).


No entanto, são elevados em calorias e podem tornar mais lenta a perda de peso. De modo que se sugere comê-las com moderação.


Resumindo: As nozes e sementes são nutritivas e, geralmente, estão associados com melhor saúde. Mas é melhor não ultrapassar, no seu consumo.


7. Tubérculos


Vegetais de raiz, como as batatas e as batatas (ou batatas-doces são saudáveis, nutritivos e dão saciedade.


Muitos povos de todo o mundo têm consumido de forma massiva e mantiveram uma boa saúde (16).


De todas as formas, são muito ricos em hidratos de carbono e impedem a adaptação metabólica necessária para adquirir todos os benefícios de uma dieta baixa em carboidratos.


Resumindo: Se você é uma pessoa saudável e ativa, que não precisa de perder peso, pode-se consumir os tubérculos, como batata e batata doce.


8. Gorduras e óleos


Suplementar a dieta com gorduras e óleos saudáveis, como manteiga e óleos de oliva ou de coco é uma boa idéia.


Se não se consome muito omega-3 e vitamina D3, também é possível incluir uma colher de sopa de óleo de fígado de bacalhau todos os dias. Não é uma delícia, mas não é difícil de se acostumar.


Para cozinhar a altas temperaturas, é melhor escolher gordura saturada, como azeite de oliva ou manteiga. A ausência de ligações duplas os torna mais resistentes ao calor.


O azeite de oliva extra-virgem é também um grande aliado para melhorar o sabor das saladas.


Resumindo: Suplementar a dieta com gorduras saturadas e monoinsaturadas saudáveis é uma boa idéia. Também se pode adicionar uma colher de sopa de óleo de fígado de bacalhau por dia. Escolher gorduras saturadas para cozinhar a altas temperaturas também é uma boa idéia.


9. Lácteos ricos em gordura


Os produtos lácteos ricos em gordura, são ricos em gorduras saudáveis, cálcio e outros nutrientes. E se as vacas das quais provêm são alimentadas à base de pastagens, os lácteos são ricos em vitamina K2, que é importante para a saúde óssea e cardiovascular (17, 18).


Em uma ampla revisão de estudos publicada em 2012, o consumo de lácteos ricos em gorduras está associado com um menor risco de ganhar peso (19).


Estudos observacionais na Holanda e Austrália revelou que as pessoas que consumiram leite com maior quantidade de gordura tiveram um risco menor de sofrer problemas cardiovasculares e morte comparados com aqueles que consumiam menos (20, 21).


Naturalmente, estes estudos observacionais não provam que os lácteos ricos em gordura causaram essa melhora e nem todos os estudos estão de acordo com esses achados, mas é uma sugestão seria que aponta para que os lacticínios gordos não são prejudiciais, como alguma vez se deu certo.


E tudo isto aponta para que o conselho de muitos nutricionistas em relação a consumir lácteos com baixo teor de gordura é questionável.

Emagrecimento

A famosa frase “eu não estou gorda, estou em volume” não vai ser mais uma desculpa para ficar bem.


Você passou estágios de sua vida, onde teve excesso de peso e isso te levou a ser o centro de muitas provocações e apelidos.


Não se sentiu bem consigo mesmo, não era confortável em tirar a camisa para ir para a piscina, e muito menos se tomavam fotos.


Você pensou que a pessoa que você gostou podia tirar sarro de você ou jamais iria gostar por ser “gordo”.


Um dia te viste a si mesmo no espelho e se disse Não mais!


Chegou a ter um déficit longo e muito demandante, já se sentiu esgotado a cada dia, não importa quanto durmieras, o mau humor se fazia presente constantemente e a fome que nem se diga…


Então conseguir o que tanto queria…


O tão desejado “six pack” depois de treinar pesado e inteligente, e a comer como deve.


E você acha que é hora de entrar a ganhar músculo para ver-te e sentir-se ainda melhor.


Assim que você começa uma nova etapa para ganhar volume, e um dia, do nada, você olha no espelho e esses abs que tanto lhe custaram tanto exercício, tanto suor, tanto esforço, simplesmente já não se acompanham mais.


Mas É necessário perder todo o seu progresso? O Perder por completo o “six pack” que tanto desejou? Você Perder todo seu esforço durante tanto tempo?


Você vê que a coisa mais comum na sociedade é encontrar pessoas que perderam muitos quilos de gordura corporal, mas, depois de um tempo, estão com todos os quilos de volta, ou até mais.


Ou no mundo do fitness, você se depara com as pessoas que estão em estágios de volume onde passaram a ter alguns físicos “de revista” a ficar inchados e com a barriga.


O famoso “efeito rebote” tão comum e agora tem medo de ser vítima mais uma vez.


O que você vai fazer então?


Você pode tranquilizarte porque, embora essa situação acontece constantemente, não é a regra, não tem que ir se não quiser.


Há um outro caminho que pode tomar, neste caminho você não vai sacrificar todo o seu progresso.


Pronto para que você revele a informação que faz com que muitas pessoas em fitness e manter um corpo definido e musculoso grande parte do tempo?


Será que sim?


Então presta atenção…


O Ir primeiro aos seus calorias de manutenção?


Sim, você vai chegar a sua manutenção, mas não como você pensa…


Como você pode ver em um artigo anterior, falamos sobre a dieta inversa e como te vai ajudar.


E esse é o primeiro passo, você vai aumentar pouco a pouco suas calorias até chegar a sua manutenção, aqui obviamente vai ganhar um pouco de peso, existem muitas variáveis que entram em jogo. A reposição de glicogênio que leva a armazenar mais água, mas também pode armazenar gordura, vai ser mínima ao seguir este método.


Agora a ganhar músculo e força


Recuperaste força que tinhas perdido com o défice e seus músculos ficam mais cheios.


Quer aumentar 10 libras de músculo e aumentar 30 libras, no mínimo, em cada levantamento principal (agachamento, levantamento terra e supino). Isso é fundamental no processo, ter objetivos claros e paciência, muita paciência.


A forma de obtê-los importa e a qualidade, sobretudo falando de peso, por isso quer 10 libras de músculo e não 10 libras de peso, o peso inclui muitas coisas (água, músculo, gordura…) e o músculo é o que realmente procura.


Tenha em mente que você vai armazenar gordura, geralmente, todo o processo de ganho muscular, você tem que aumentar as suas calorias sobre a sua manutenção, especialmente quando vem de um período extenso de definição e atingiu um percentual de gordura de 12% ou menor. O importante é armazenar o menor possível.


Vai ser mais específico, com o objetivo, com um número de peso a subir semanal/mensal, com base em intervalos mensais, de acordo com Alan Aragão:


·Avançados: 0,25 – 0,5%


·Intermediários: 0,5 – 1%


·Iniciantes: 1 – 1,5%


Esses percentuais são um guia para fixar a taxa de troca para esperar semanalmente e as categorias são interpretados assim:


·Avançados: Mais de 5 anos de treinar duro e constante.


·Intermediários: Entre 3 e 5 anos de treinar duro e constante.


·Iniciantes: Menos de 1 ano de treinar duro e constante.


Assim você vai definir seus objetivos semanais/mensais, por exemplo, é um lifter intermediário com um peso 72 quilos, sua aspiração a ganhar peso vai estar entre 360g e 720g por mês, ou entre 90g e 180g por semana.


Volume limpo ou “lean bulk”


Com base nos objetivos que tiraste na etapa anterior você está indo agora para definir seus calorias e macronutrientes.


Suas calorias de manutenção são 2500 e vai começar o excedente calórico aumentar entre 50 e 200 calorias provenientes principalmente de carboidratos e / ou gorduras.


Como você tem uma meta semanal/mensal da quantidade de peso que você vai subir, esta será a guia para mantê-lo em níveis baixos de gordura. Você vai modificar o seu plano de alimentação assim:


·Aumenta o peso médio menor do que o esperado: Aumentar entre 50 e 100 calorias.


·Aumenta o peso, em média, mais do que o esperado por duas semanas seguidas: Reduz entre 50 e 100 calorias.


·Aumenta o peso, a quantidade esperada: Não fazer mudanças.


Você treina igual?


Eric Helms menciona que o treinamento é o estímulo que provoca o crescimento muscular, aumento de força e a alimentação vai cuidar de criar o melhor ambiente para que se dêem.


O treinador Tony Hamilton foi seguido o seu caminho para a terra dos mais fortes com base no exposto, enfoca mais o volume de treino em que as calorias e assim ordena ao corpo sinais estresoras cada vez mais intensas e segundo suas próprias palavras, “…é uma excelente forma de fazer as coisas. De aumentar a massa muscular, mas apenas para aqueles que têm paciência. Obviamente, as mudanças são mais lentas, mas você vai ficando mais forte e, sem notar mudanças drásticas no percentual de gordura”.


Assim, o treinador Tony com 4000 calorias diárias conseguiu aumentar a massa muscular, sendo melhor que muitos modelos de revista e levantando todos os discos possíveis fazendo Hip Thrust. Observa a sua mudança.


Fotos: esquerda 69kg e direita 73,5 kg


Hora de ficar bem todo o ano


Para aplicar essas técnicas, que veste-se, primeiro você deve se perguntar se está de acordo com os requisitos:


·Paciência.


·Perseverança.


·Constância.


·Guia.


Certifique-se de ser uma pessoa que possa aceitar o processo, consciente de fazer os passos que o levarão aos seus objetivos e ser perseverante, porque o único que vai cair do céu é chuva, e obtém a orientação necessária para levar o seu controle de alimentação, peso, treinamento, além de fazer os ajustes necessários.


Já a informação que lhe vai ajudar a alcançar grandes músculos e força brutal sem ver panzón nem frouxo. É sua a decisão de aplicá-la.


Caso contrário, você vai cair em um círculo, onde se vê definido e magro, uma pequena parte do ano, enquanto a maior parte se vê com a barriga e até sem aparência de levantar pesos. Estará sendo sua definição um esforço que não vale a pena quando a vontade, o que perdeu e até mais para o resto do ano.


Não deixe de vê-lo bem por querer aumentar o tamanho dos seus músculos ou seus PRÁTICA s.


Procure a orientação adequada e começa a vê-lo mais “monstruoso” enquanto mantém um corpo estético.

Estilo de Vida

No post de hoje, vos explicamos a diferença entre ganhar massa muscular e força muscular. Além disso, vos explicamos a importância de trabalhar a força em esportes de resistência e o tipo de treinamento que vos ajudará a melhorar as vossas marcas pessoais, sem aumentar as horas de cardio.


treino para ganhar massa muscular com suplementos desportivos


Ganhar massa muscular ou força muscular são dois conceitos diferentes e, portanto, treinam de maneira diferente. Ganhar massa muscular (volume) pode interessar a todos aqueles atletas fitness que querem ganhar massa muscular, enquanto que ganhar força muscular interessa mais para os atletas de resistência , porque lhes permite ganhar um músculo mais fino que irá ajudá-los a melhorar os seus tempos e evitar lesões.


O TREINO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR: FITNESS


treino para ganhar força muscular com nutrição esportiva


Para ganhar massa muscular, o que é conhecido como hipertrofia, aconselha-se realizar séries de exercícios básicos combinados com exercícios de concentração 75% da Repetição Máxima (RM), ou seja devem ser feitas entre 10 e 12 repetições, o descanso entre as séries deve ser de um minuto, devemos cuidar da fase negativa do exercício, que deve durar cerca de 4 segundos , no mínimo,….


O TREINO PARA GANHAR FORÇA MUSCULAR: RESISTÊNCIA


Na resistência é um dos esportes onde se esquece mais trabalhar a força, em mudança, é uma arma de melhoria fantástica, que nos ajudará a melhorar as marcas pessoais e, portanto, o desempenho. Lembre-se: Para aumentar a resistência, não só é necessário trabalhar o cardio, é importante trabalhar a força, pelo menos, duas ou três vezes por semana.


Para ganhar força se devem fazer séries de exercícios básicos para cada grupo muscular que estejam entre 90 e 95 % da RM, o que quer dizer, que se deve fazer entre 2 e 6 repetições e a fase negativa do exercício deve ser executado de forma lenta para conseguir maior estímulo muscular. Los programas de treinamento de força ajudam a ativar a massa muscular atual, mas fazendo dela um músculo menor do que naqueles atletas que querem ganhar massa muscular.


Os suplementos desportivos básicos que podem ajudar-nos a melhorar a massa muscular e a força são o Creaplus com o BetaPower e o WheyPro, esta é uma combinação altamente eficaz e potente para os nutrientes que acompanham a creatina na fórmula do Creaplus.


O Creaplus é monohidrato de creatina e é considerada como o melhor suplemento do mercado para aumentar o desempenho e aumentar a força e potência. O Creaplus é recomendado pelo CAR Sant Cugat e baseia a sua eficácia em uma fórmula de alta pureza e a máxima biodisponibilidade, com uma eficácia muito acima de qualquer suplemento de creatina sozinha. Tomar três doses depois de treinar ou fazer carga de acordo coloca na etiqueta.


O Betapower é um suplemento sinérgico com o Creaplus que nos leva a Beta-Alaninade máxima pureza e vitamina B6, um aminoácido não essencial que é encontrado em alguns alimentos proteicos. Este suplemento nos ajuda a retardar o aparecimento da fadiga,o que nos ajuda a ganhar massa muscular livre de gordura e melhora a capacidade de recuperação pós-exercício. Tomar duas cápsulas quatro vezes ao dia com uma fonte de carboidratos. Uma das fotos é aconselhável antes do exercício.


Para melhorar a força e a potência é importante trazer para o nosso organismo 5 doses de proteínas ao longo do dia. A meio da manhã e meio da tarde são os momentos em que mais nos custa ter proteína à mão, um bomshake de WheyPro ou IsoWhey 100 nos ajudará a atender nossas necessidades proteicas. Um doseador a meio da manhã e outro doseador a meio da tarde, com 300 ml de água.

Estilo de Vida

Por isso, certamente, o melhor é não ter expectativas demasiado altas e ir vendo o que se pode obter. Um dos motivos do escurecimento dos nossos dentes poderia ser o uso de um tipo de antibiótico, as tetraciclinas, cujo clareamento é mais complicado.


Clareamento dental em consultório. Clareamento dental-out expresso. É realizado na clínica durante uma hora. Em primeiro lugar, se limpam bem os dentes e depois secam. Coloca uma proteção na gengiva para que a substância não a alcance. Pode ser utilizado peróxido de hidrogênio ou de carbamida, com uma concentração entre 10% e 35%. É colocar os dentes e é ativado através de uma luz halógena ou lâmpada de diodos, dependendo do produto que estiver sendo usado. Deixe agir o gel entre 30 e 60 minutos; se necessário, pode repetir a operação no momento. Depois lavam os dentes e, em seguida, é aplicado flúor para que não estejam, os dentes sensíveis.


Após a sessão, os dentes devem branqueamento de forma substancial, mas, dependendo do caso, podem ser necessárias mais sessões.


Rambla-Ferrer-Javier


Clareamento dental em casa. É verdade que podemos encontrar alguns dentifrícios e produtos semelhantes que prometem clarear os nossos dentes em casa. Mas este tipo de tratamento tem um resultado muito limitado, é possível que seja removível alguma mancha, mas não vamos conseguir clarear os nossos dentes.


No entanto, existe uma técnica que podemos usar em casa, supervisionados por um profissional. Antes de começar você vai tomar as medidas de dentes de baixo e de cima para elaborar uma moldeira.


É usado igualmente peróxido de hidrogênio ou de carbamida. Durante as noites, há que colocar o gel na moldeira e vesti-las durante o sono, cerca de oito horas. Pela manhã é necessário escovar os dentes com uma pasta com o mesmo alvejante e limpar bem a moldeira. Este tratamento tem uma duração de cerca de duas semanas. Mas se adapta às necessidades de cada paciente.


Clareamento misto. É uma técnica que mistura das duas anteriores. Pensa-Se que é o procedimento que dá melhores resultados. Começa realizando uma sessão na clínica semelhante à que discutimos, onde já é possível ver os primeiros resultados. Depois, em casa, o processo é repetido com a moldeira, com o controle constante do dentista. Pode durar uma semana.


Como vimos, é possível que nossos dentes recuperar a cor perdido. Escolha a opção que preferir e entre em mãos de um profissional. Você verá que em breve luzes o seu melhor sorriso.


* O doutor Javier Rambla Ferrer é cirurgião-dentista e especialista em cirurgia e implantes dentais membro Saluspot

Diversos

Certamente, muitas mães que deram à luz a seus bebes possuem o pior medo de toda a mulher, a flacidez e estrias, sem contar com a gordura localizada que aparece. Com o passar do tempo, esses defeitos podem aumentar tirando totalmente a confiança e auto estima dessa mulher guerreira.


Mas existe um produto no mercado que promete acabar com todos esses problemas e ainda mais, ajuda você a recuperar toda a sua confiança e auto estima, estou falando do suplemento alimentar Dermacaps Colágeno, o suplemento alimentar revolucionário que está dando o que falar entre as mulheres que o usarão, em como ajuda no emagrecimento e elimina as estrias e celulites.


Se você gostou, continue lendo e veja as maravilhas que esse produto pode oferecer para você.


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O que é Dermacaps Colágeno?


Dermacaps Colágeno é um suplemento alimentar totalmente natural a base de ervas que tem como principal função o emagrecimento. Sua formula possui um ingrediente bastante importante para a perda de peso, o colágeno.


Esse suplemento, foi desenvolvido para ajudar na perda de peso e para firmar e hidratar a saúde da pele, com a ajuda do colágeno. Ele pode ajudar, tanto para perder peso, como para a saúde da pele.


O que é colágeno? Por que devo consumir?


O colágeno é uma proteína que tem como base, a sustentação da célula, mas resumidamente, ele ajuda a nossa pele a continuar mais jovial e saudável. Com o passar do tempo, a produção de colágenos fica mais lenta, que notamos como a flacidez da pele, o aparecimento de rugas e com a fragilidade das articulações.


Portanto, é muito importante você repor esse nutriente toda a vez que for necessário. O colágeno está sendo cada vez mais consumido pelo mercado feminino, pois previne o envelhecimento precoce e é um dos principais agentes contra a perda de peso e a flacidez da pele.


http://www.kimurasuplementos.com.br/wp-content/uploads/2019/01/Dermacaps-beneficios.jpg


portanto o colágeno não é só para o funcionamento correto do nosso organismo, mas também para o cuidado da estética feminina, por isso, Dermacaps Colágeno está fazendo tanto sucesso.


Importância do colágeno para quem malha


Se você possui fortes dores nas articulações ou até mesmo depois dos exercícios de malhação, pode ser uma boa ideia começar o uso do colágeno, pois o mesmo ajuda na redução das dores articulares e no aumento da flexibilidade tanto no joelho, quadris ou até mesmo nos ombros.


Então se você quer um suplemento confiável que poderá te ajudar com problemas nas articulações depois dos treinos, pode confiar em Dermacaps Colágeno.


Quais os benefícios de se consumir a Dermacaps


Dermacaps possui muitos benefícios aparente, como a perda de gordura localizada, mas além dessa vantagem, ela possui muitas outras que não ajudam somente na perda de gordura, mas também na saúde da pele e do corpo.


Vejamos eles:



  • Diminui a fome;

  • Não possui efeitos colaterais;

  • Acaba com a ansiedade devido ao sobrepeso;

  • Elimina a flacidez do seu corpo;

  • Possui colágeno;

  • Dissolve as celulites e as possíveis estrias;

  • Não possui o efeito sanfona ao perder peso;

  • Tem proteína que ajudam na proteção do seu organismo;

  • Diminui os inchaços;

  • Não agride seu organismo;

  • Acaba com a retenção de líquidos;

  • Sua formula é totalmente natural.

Não perca mais tempo com esses suplementos que não ajudam no emagrecimento e só causam problemas para você.


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Dermacaps vai mesmo me ajudar a emagrecer? Funciona?


Dermacaps possui muitas vantagens, mas ainda tem muitas dúvidas em cima desse suplemento revolucionário, então vamos solucionar algumas delas para você ver como esse produto funciona.


Em quanto tempo vou ver resultados?

Isso pode depender muito do quanto sua pele está danificada. Se ela está muito prejudicada, você terá que tomar durante alguns meses, mas se ela está um pouco danificada, você vai perceber os resultados nas primeiras semanas. A perda de apetite e diminuição dos inchaços você vai perceber nos primeiros dias.


Como tomar?

Para ter os efeitos de modo imediato e seguro, é recomendado o uso desse suplemento 2 vezes por dia, 1 capsula antes do almoço e 1 capsula antes do jantar.


Dermacaps tem efeitos colaterais ou Efeito Adverso?

Por ser um suplemento totalmente natural, Dermacaps não possui nem um tipo de efeito colateral, mas você deve ter cuidado a possíveis reações devido a alergia de algum ingrediente que faça parte da formula.


Tem alguma contraindicação?

Como dito anteriormente, Dermacaps é um suplemento natural, então não possui nenhuma contraindicação, mas gravidas, lactante, idosos ou crianças menores de 16 anos devem procurar um médico ou um especialista no assunto para mais informações, se você pode fazer uso desse medicamento.


Possui Registro na Anvisa

Mais uma demonstração da eficiência desse remédio é que ele possui autorização pela ANVISA (agencia nacional de vigilância sanitária) para ser vendido em todas as partes do Brasil.



  • N° do registro ANVISA: 6.04.572-1

Posso comprar Dermacaps no Mercado Livre?


Não arrisque sua saúde em comprar Dermacaps ou outros pela plataforma Mercado Livre, você pode estar correndo um grave perigo ao adquirir um produto desse porte em plataformas que pessoas tem livre acesso. Vamos dar um exemplo, se você adquire um produto eletrônico, logo vai saber que é falsificado por que não vai funcionar, mas quando você compra um produto que tem a ver com a saúde o risco é muito alto.


Evite comprar esse e qualquer outro suplemento pela plataforma de venda Mercado Livre.


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Onde comprar Dermacaps?


Para evitar possíveis problemas envolvendo esse produto, o fabricante o vende somente pelo site oficial do mesmo, assim, você vai ter mais confiança na hora de comprar o seu suplemento alimentar Dermacaps.


Não compre Dermacaps por meios alternativos, pois é proibido a fabricação de suplementos falsificados.


Qual o preço? Como posso pagar?


No site oficial de Dermacaps serão ofertadas três promoções, pois assim, você vai poder escolher qual é a melhor e se vai caber em seu bolso, vejamos essas maravilhosas ofertas:


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Concluímos que esse produto é muito eficaz na perda de peso e na parte estética da mulher, como pele e corpo, então é mais que recomendado o uso desse produto.


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Emagrecimento

Tenho um bebê de um mês de vida e os meus pais em casa tem um cão de raça pequena. Ouvi dizer que é ruim para o bebê ficar no mesmo quarto que um cão, pois pode causar alergia, mas também ouvi dizer que não se passa nada, porque está em contato ou até mesmo que pode ser bom para colocá-lo em contato com o alérgeno, porque cria defesas contra ele. Minha mulher é alérgica à penicilina e tem uma leve alergia aos ácaros do pó, as gramineas, a algum tipo de gramado. Eu me tenho feito testes e, em princípio, não sou alérgico a nada. Eu gostaria que me pudessem dar uma mão com o que fazer com o cão que meus pais têm em sua casa. Muito obrigado.

Resposta

Obrigado por depositar sua confiança em nosso serviço de informação em saúde de NetDoctor.

A consulta que você nos forneceu é certamente interessante e, possivelmente, muitas pessoas vão achar útil a informação que lhe vou dar ao respeito, por se tratar de um problema que se colocam muitos pais com animais de estimação em sua casa. A primeira coisa que quero dizer é que a resposta se a convivência na casa com um cão ou um gato pode ser prejudicial para uma criança de menos de um ano de vida não é totalmente clara, tal e como você diz, porque a probabilidade de que uma pessoa desenvolva qualquer tipo de alergia pesam muito seus genes, do mesmo modo que também incluem os fatores de exposição ambiental a que a criança seja submetida. Dito isso, gostaria também de dizer que a maioria dos estudos científicos publicados parecem afirmar que as crianças, em geral, não só não lhes prejudica o fato de que haja em casa um cão ou um gato durante o seu primeiro ano de vida, mas que pode, inclusive, protegê-los, favorecendo assim um menor risco de aparecimento de alergias ao pêlo de animal de estimação e até mesmo alergias de todo o tipo.

A explicação para esse fenômeno viria dada pela teoria higienista que vem a sustentar que um ambiente muito conservado e muito limpo e bem cuidado, por ser um ambiente com menor presença de alérgenos (substâncias que causam sensibilização imunológica e, portanto, alergia) predispõe as crianças a uma modulação imunológica diferente da que teria sido mais provavelmente ‘natural’ e, portanto, uma maior reatividade imunológica frente a essas substâncias, quando estas surgem, mais tarde, ao longo da vida. Esta teoria, embora não de todo apoiada por todos os especialistas, é muito coerente com o fato de que os fenômenos alérgicos tenham aumentado sua incidência na população ocidental, nas últimas décadas, de modo paralelo ao aperfeiçoamento dos hábitos de higiene, e que as alergias mais frequentes no meio urbano que no rural, bem como mais abundantes no Ocidente que nos países em vias de desenvolvimento.

Contudo, insisto em que contam também muito os antecedentes familiares de alergia, que são altamente indicativos de uma certa parte da vulnerabilidade que pode padecer de antemão a este tipo de doenças. Por isso que muitos estudos realizados em pessoas de qualquer idade ou crianças, especificamente, pertencentes a famílias com histórico amplo de alergia, os resultados da exposição precoce a determinados alérgenos não são tão claramente positivos, e são mais bem neutros.

Como conclusão final a tudo isso, o que posso dizer é que, para o caso concreto pessoal de seu filho, que vem de uma mãe com alergia e um pai não alérgico, não existiriam dados contundentes que permitissem aconselhar vivamente a presença de animais domésticos em casa, mas que também não existem dados sólidos que o desaconsejen, por isso, que vocês tomem a decisão que vocês tomarem, nunca devem culpar-se, infelizmente, seu filho acaba desenvolvendo algum tipo de alergia.

Cordialmente,
Dr. Afonso J. Santiago Marí.

31 Julho 2006

Diversos

A maioria de nós se mostra relutante em entrar em uma academia, com a lógica preguiça que dá de vestir-se, deslocar-se, fazer ginástica (e suor), tomar banho… Claro que tudo é uma questão de começar a fazer isso e, possivelmente, também muitos acabaríamos por ir até com entusiasmo. À espera de que se decida, a verdade é que há muitos tempos mortos ao fim do dia em que se podem aproveitar para fazer um pouco de exercício.

Homem andando rápido para o escritório

Por que não tentar? A opção mais rentável é o HIIT. Mais rentável: falamos que é a maneira de queimar mais calorias, aproveitando assim melhor o tempo.


Sua importância, como e quando devem ser realizadas


O HIIT


O treinamento intermitente de alta intensidade (High Intensity Interval Training, ou HIIT) é um treino cardio intenso. A técnica consiste em alternar intervalos curtos de exercício intenso com outros de relaxamento, também de curta duração. É uma forma de maximizar os resultados do tempo dedicado ao exercício.


Bem feito, o exercício HIIT é cansativo e é necessária uma base física sólida para emprenderlo; caso contrário, pode causar lesões.


1. As tarefas domésticas


A limpeza doméstica é por si só uma tarefa chata, mas se misturando com alguns exercícios simples pode torná-lo mais suportável, uma vez que nos ajuda a entrar em forma. Nosso consultor em matéria de exercício, Lucas da Silva, afirma:


Além de ajudar a emagrecer tem muitos impensáveis benefícios.

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2. Indo trabalhar


Esse ônibus que te deixa na porta do escritório… Sal de escritório dez minutos antes, e anda. Lucas diz:


3. Aproveite a hora de comer


Você sabia que um sprint de 20 segundos também se tonifica os músculos abdominais? A recomendação de Lucas:


Algumas dicas para melhorar o seu esforço


4. Enquanto cozinhas


Meia hora de espera enquanto se cozem os feijões verdes são um bom tempo. Em lugar de vê-lo meio capítulo de sua Netflix de plantão, prova o que sugere Lucas:


5. Tempos mortos no escritório


Você tentar inserir um pouco de exercício em sua rotina diária:

Mulher subindo um longo trecho de escada

6. Durante o anúncio


Os anúncios são tempos perfeitos para fazer um pouco de exercício:


Correr não está entre eles.


7. Usa a tua mesa de escritório


Se você trabalha sentado diante de uma mesa, use um ‘timer’ que te lembre-se que você deve se levantar e mover a cada 30 minutos. Lucas:


8. Use as escadas


A tentação do elevador é sem dúvida importante, diz Lucas, mas usar as escadas é uma oportunidade magnífica para entrar em forma.

Emagrecimento

O que é a alergia aos ácaros do pó?

São organismos microscópicos, que se multiplicam nas casas, e endonde encontram o seu melhor alimento: a pele humana

É uma reação de hipersensibilidade às proteínas presentes no laexcreción dos ácaros contidos no pó. A proteína penetra no árbolaéreo por inalação, ocasionando rinoconjuntivite yasma.

A sensibilização a losácaros do pó pode agravar doenças de caráter alérgico, como ladermatitis atópica, em pessoas que têm predisposição apadecerla.

O Sabermás?

Veja mais artigos sobre alergias em nossa sección’Asma yalergia’

Os ácaros do pó seencuentran em todos os lares. São organismos microscópicos que semultiplican com facilidade nas casas quentes e húmidas, e em lugaresdonde encontram o seu mais precioso alimento: as escamas de pele dos humanos;daí que um de seus principais habitats são os colchões, almofadas yalmohadas.

Como passamos um terço do dia em lacama, esta é uma fonte importante de contato com este tipo de alérgenos, loscuales inalar grandes quantidades.

Como se desenvolve a alergia losácaros do pó?

A excreção dos ácaros contienediversas substâncias proteicas, conhecidas como antígenos. Quando são inalados, elorganismo inicia a síntese de anticorpos. Estes anticorpos, ao se juntar veja antígenos, são o estopim da reação alérgica, causando inflamacióne irritação das vias aéreas superiores e inferiores, dando lugar aos sintomas típicos: a rinoconjuntivite e a asma.

Adiferencia do pólen, os ácaros estão presentes todo o ano e puedencausar patologia alérgica perene.

Quais são os sintomas da alergia aos ácaros do pó?

  • Rinoconjuntivite
  • Corrimento nasal
  • Comichão nasal
  • Espirros
  • Tamponamento nasal ysangrado
  • Para tratar comichão nos olhos
  • Lacrimejamento
  • Olhos vermelhos
  • Aumento da produção de legañas
  • Asma
  • Dificuldade em respirar
  • Tosse seca irritativa
  • Opresióntorácica
  • Respiração swishing
  • Eleczema atópico infantil pode piorar.

O que factoresempeoran os sintomas?

  • Lacontaminación do ar, como a fumaça do tabaco ou dos sistemas de escapamento dos carros
  • Epitélio deanimales de estimação
  • Irritantesde as vias respiratórias
  • Ar frio
  • Infecções respiratórias.

Como chegar ao diagnósticomédico?

O interrogatório médico, com freqüência, essuficientemente de orientação. Para estabelecer um diagnóstico de certeza serealizan laspruebas cutâneas e diversosanálisis de sangue e de provocação brônquica, em casode estar indicados.

Dicas de prevenção

O melhor é fazer todolo possível para evitar a sensibilização aos ácaros do pó, e laexposición os mesmos se já está sensibilizado.

Sedebe tentar adaptar a habitação:

  • Ter poucos móveis e mantê-los sempre limpos.
  • Limpar paredes, objetos de madeira e chão com panos húmidos.
  • Não usar tapetes.
  • Usar roupas decama que se possa lavar com frequência, lençóis de algodão, luvas anti-ácaroslavables para colchões, cobertores ou edredons sintéticos. Não usar cobertores delana ou edredons.
  • Certificar-se de que as sillasestén feitas de madeira ou plástico.
  • Se pode, utilicepersianas de plástico em vez de cortinas, e quíteles o pó diariamente.
  • Usar panos úmidos.
  • Usar unaaspiradora sem saco e com filtro de alérgenos para limpar a fundo a casa,de preferência diariamente, mas pelo menos duas vezes por semana.
  • Evitar os objetos que retenham pó, como ursos de pelúcia, almofadas,flores secas e brinquedos.
  • Lavar a roupa de cama, a unatemperatura de pelo menos 60 graus centígrados para matar os ácaros do pó.
  • Arejar a roupa de cama, edredões, almofadas ycolchones durante uma hora todos os dias.
  • Colocar losedredones e travesseiros, em sacos de plástico e colocá-los no congelador durante24 horas pelo menos uma vez por mês.
  • Se possível, use uncolchón barato e alterá-lo por um novo, ao menos uma vez a cada seis meses.
  • Ambientes com ar seco e frio são hostis para losácaros, assim que tentar arejar a casa todos os dias e não use unhumidificador de ar, pois favorece o seu crescimento.
  • Norocíe a casa com sprays, podem piorar os sintomas ao favorecer lamultiplicación dos ácaros.
  • Não toque em objetos condemasiado pó como livros armazenados e roupas velhas.
  • Quando se vai ficar exposto a ambientes carregados de pó deve levar unamáscara, por exemplo, quando está limpando a casa.
  • Nopermita que se fume em sua casa.

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Complicações

  • Está pré-disposto a outras enfermedadesrespiratorias (rinite, rinossinusite, asma crónicosevero…).
  • Otite ou inflamação do ouvido.
  • Pode sofrer de distúrbios do sono yfatiga crônica motivados pela dificultadrespiratoria durante a noite.
  • Hospitalização por unacrisis de asma grave.

Prevenção

Sitiene alergia aos ácaros do pó é importante que evite constantemente laexposición ao alérgeno, já que aumentam as possibilidades de que desarrolleasma.

Se a alergia aos ácaros do pó é a únicaforma grave de alergia sofre, pode estar indicada a terapia dehiposensibilización através de uma vacina contra o alérgeno.

Este tratamento de tolerância consiste em administrar inyeccionessubcutáneas periódicas de alérgenos responsáveis, em doses progresivamentecrecientes durante um período que varia entre dois e cinco anos. Não seadministra vacinação de forma rotineira e deve existir uma indicaciónvalorada por um especialista em alergologia. Convém saber que não siempretiene sucesso.

Qual é o tratamento escolhido?

No caso derinitis alérgica perene:

  • Anti-inflamatórios tópicos: sejam corticosteróides ou cromonas,prescritos por um alergistas.
  • Anti-histamínicos tópicos uorales com o fim de ajudar os anteriores a atenuar os sintomas. Únicamenterepresentan um tratamento sintomático. O mesmo para a conjuntivitisalérgica, mas na forma de colírios.
  • O tratamientohiposensibilizante aos alergénios consiste em injetar pequenas quantidades delalérgeno envolvido, diluído e padronizado biologicamente. Este tratamientopuede durar vários anos.

Quando sedetectan sintomas de asma é possível utilizar parte do siguientemedicación:

  • Broncodilatadoresde as vias respiratórias associadas a medicamentos anti-inflamatórios inalados, já seancorticosteroides ou cromonas ou antileukotrienos.
  • Em crisisgraves, convém a atenção em um centro qualificado com broncodilatadores,antiinflamatórios esteróides e oxigenoterapia se é preciso.
  • Asma persistente moderada ou severa: deve exigir untratamiento continuado com broncodilatadores de longa duração associados aantiinflamatorios no tratamento único ou em combinação.
  • Não está demonstrado cientificamente que outro tipo de drogas(descongestionantes, expectorantes, aerossóis vaporizados…) tenham ningunaeficacia no tratamento da asma, nem produzam efeitos terapéuticosbeneficiosos.

Dr. Flemming Andersen, especialista em Dermatologia. Dr. Paul Klenerman, especialista em EnfermedadesInfectocontagiosas. Dr. Brian Lipworth, especialista enAlergología e Medicina Respiratória. Atualizado: 22-02-2017 Revisado por: Dr. Jaime Royo Cabañero, especialista em Alergologia e InmunologíaClínica,

Diversos

Todos nós sabemos que a estas alturas que praticamente tudo o que comemos tem açúcar, até mesmo as coisas mais inimagináveis. Não é um segredo que a ingestão de açúcar está se tornando um problema sério de saúde, globalmente falando, até o ponto de que é uma preocupação chave para os sistemas de saúde de todo o mundo, pois provoca o que já é uma verdadeira epidemia, a diabetes, e também leva a problemas cardíacos. E trata-se de definir o quanto é “muito açúcar”, para o qual, a seguir, mostramos sete sintomas de que está tomado demasiadas.

Prato de macarrão e doces, de cores

É possível ser um viciado em açúcar.

1. O corpo pede um monte de açúcar

Acreditem ou não, na verdade, é possível ser dependente de açúcar. E quanto mais açúcar é consumido, mais lhe o corpo. Tomar muito açúcar causa uma resposta hormonal do corpo, que é como uma onda, no princípio, o “pico” de açúcar, a sensação é reconfortante, para imediatamente experimentar uma descida, o que faz com que o corpo pedir mais.

Se está constantemente exigindo açúcar não deve passá-la por alto, pois é possível que essa ansiedade –esse “macaco”- seja um sintoma de um problema maior.

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2. Precisa de mais açúcar para se sentir satisfeito

Caso não fique satisfeito com a quantidade de açúcar ingerida em momentos de ansiedade, ou seja, se você achar que o que você come tem curta, poderia ter um problema. Pode ser que suas papilas gustativas têm aumentado o nível de tolerância e precisa de mais e mais açúcar para se sentir satisfeito.

3. Você tem engordado

“Se este é o caso e colocou um par de quilos, você provavelmente não precisa de o dizer, mas pode haver chegado o momento de descobrir a quantidade de açúcar leva ao fim do dia.

A razão é que o açúcar só não satisfaz a fome, mas aumenta. O excesso de açúcar é o excesso de calorias e, dado que não contém nem proteínas ou fibra, não produz a sensação de enchimento e simplesmente convida a continuar tomando-a. Quando toma muita, o corpo produz mais insulina e, com o tempo, isso pode levar a uma indesejável resistência à insulina.

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4. Tem frequentes alterações de humor

A descida de um “pico” de açúcar pode provocar uma mudança no humor e causar mau humor; mas também pode causar um aumento da energia, o que contribui para uma atitude global indesejável. Note-se que o excesso de açúcar aumenta o risco de depressão, pois eleva o estado de inflamação do corpo, de acordo com Prevention.com. De acordo com um estudo publicado em 2015 no JAMA Network, verificou-se que os pacientes de depressão tinham níveis de inflamação cerebral e 30% mais elevados do que o normal.

Dedo com uma gota de sangue para medir a glicose

A diabetes é uma epidemia global muito preocupante.

5. A pele é afetada

Não é nenhum favor para a pele, tomar muito açúcar. Um aumento da secreção de insulina provoca, em certas pessoas, um desajuste hormonal, que pode acabar gerando acne ou rosácea.

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6. Tem uma (ou várias) cárie dentária

Esta é a razão por que os pais nos dizer, de crianças, que não comer muitos doces e guloseimas. A razão que lhes movia não era, provavelmente, o aumento do açúcar no organismo, e suas consequências, mas que sabiam que as cáries e a consequente visita ao dentista, seriam o alto preço do excesso de doces e outras guloseimas.

Quando as bactérias que se alimentam de comida é acantonan entre os dentes, produz ácido, que por sua vez provoca as cáries. O ácido liberado se mistura com a saliva, formam a placa. E se não for removida a placa aparecem os problemas dentários.

7. Encontra-Se, muitas vezes por falta de energia

Alguma vez você vê falta de energia para seguir em frente no trabalho? O café mañanero com três colheres de sopa de açúcar não está precisamente ajudando. A energia é mais estável quando o açúcar no sangue é, por sua vez, estável, razão pela qual, muito açúcar produz altos e baixos indesejáveis. Além disso, como se disse, tomar muito açúcar pode significar que não se ingieran suficientes proteínas e fibra.

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Publicidade Salvador Pertusa Martínez, Especialista em Medicina Familiar e Comunitária. Centro de Saúde de Cabo Huertas (Alicante). Diretor Médico de NetDoctor.. Atualizado: 03-01-2020

Emagrecimento

Pareceestar fazendo tudo certo: evita a comida lixo, come e jantar saladas, cuandopica algo são nozes e crudités de cenoura ou aipo, hacemás exercício… mas não consegue os resultados apetecidos; nollega ao peso que foi proposto.

O Lesuena?

Aqui apresentamos algunascreencias –mitos– muito comuns que, na realidade, estándificultando seu regime e não deixá-lo chegar ao peso que estimaideal.

1. Mito: Pular comidasayudará a perder peso

Você pode até acreditar que losuyo já listra na virtude, saltar refeições ou evitando comercualquier coisa entre o almoço e o jantar; mas, na realidade, está alimentando supropio fome, está muito faminto por fim, quando se senta à mesa.

Isso não vai ajudá-lo a emagrecer. Por quê? Porquecuando tem tanta fome acontecem duas coisas. Uma, que tudo tem um aspecto, ysabe, delicioso. E dois, porque precisa de mais quantidade para sentirsesatisfecho. O resultado: você pode acabar comendo mais, e nonecesariamente comendo coisas saudáveis.

Picaralgo em pequenas quantidades, algo nutritivo, ajuda a evitar isso,mantendo-se estável o nível de açúcar no sangue e fortalecendo elmetabolismo.

Pode ser conveniente llevarconsigo algo para beliscar por se chegar mais tarde do que o previsto para a seguinte comida. Deve ser de cerca de 200 calorias, ou até menos, yser uma combinação de fibra, gordura saudável e proteínas. Algumas nozes ofrutos secos sem sal, por exemplo. Se está em casa, ou você pode ter isso,alguns biscoitos de farinha de trigo integral com humus, esse deliciosopuré de grão-de-bico, ou uma maçã.

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2. Mito: Todos devemos suprimir elgluten

A não ser que seaceliaco ou sofrer deintolerancia ao glúten, não há nenhuma vantagem em suprimi-lo de ladieta. Qualquer perda de peso associada à supressão do glutenestará produzida porque foram evitadas bolos, biscoitos e pães e, na realidade,haverá a ingestão de menos calorias. Mas não será por ter eliminado elgluten.

Não é uma boa idéia apagar grupos de nutrientes;pode produzir carências vitamínicas e de minerais yoligoelementos e, por conseguinte, problemas a longo prazo. É mais razonablecentrarse em quantidade que se come.

3. Mito: uma refeição saudável e não engorda

É importante entender que não é porque um alimento esteja etiquetadocomo “saudável” pode-se comer qualquer quantidade. Mesmo se você come coisas tansanas como nozes, frutos secos e sementes, abacate, azeite de oliva ychocolate preto, deve prestar atenção às porções sipretende emagrecer.

É bom tomar óleo de oliva, perosi se acrescenta com alegria para o seu prato de massa e o molhado, em seguida, conpan, estará a consumir demasiadas calorias e engordará. O mismosucede com os frutos secos. Você deve saber qual é a quantidade razoável (é tão fácil acabar a bolsa inteira!) e agir enconsecuencia.

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4. Mito: Os hidratos de carbonoengordan

Eliminar os hidratos de um só golpe lhe haráadelgazar em um primeiro momento. Mas não é nem saudável nem sustentável e logo sehartará porque vai se sentir cansado, apático e irritável.

Além disso, no minuto que ela volte a comer com normalidadrecuperará o peso perdido, e ainda mais: o efeito yo. Em vez desuprimirlos, coma os carboidratos certos. Pães e massas integrais, arrozigualmente integral, legumes e batatas. São boas fontes de fibra (limitá-los hidratos quase sempre acompanhada de constipação (prisão de ventre) e contêm buenascantidades de vitaminas e minerais.

5. Mito: Eliminar as gorduras do emagrecimento

O corpo precisa de uma boa fonte de gorduras paraquemarlas. Ou seja, você deve certificar-se de tomar boas gorduras, como a delaguacate, os frutos secos e azeite de oliva. Têm múltiplesbeneficios e trazem efeitos saciantes. Sabe-Se, além disso, que descem elriesgo de doenças cardíacas e contribuem para a absorção de minerais yvitaminas.

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Perder peso de forma saudável, sem almofadas, e sem passar fome, não significa, necessariamente, ter que fazer uma dieta.

6. Mito: O exercício é fundamental para emagrecer

Qual o exercício? Não é que seja bom, sinofantástico. É essencial para a saúde, mas para o emagrecimento deve iracompañado de uma dieta saudável. Qualquer nutricionista ou técnico locorroborará: não é possível “treinar” uma má alimentação; e… os abdominais se hacenen da cozinha. O exercício pode aumentar a fome, e isso debetenerse em conta.

Infelizmente, elejercicio não dá por livre para comer o que quiser e as caloríasquemadas serão, geralmente, uma pequena parte dos esforços poradelgazar, se as compararmos com as calorias ingeridas. Claro, yrepetimos: o exercício é fantástico e traz inúmeros benefícios, peropor si só não vai fazer você emagrecer. A acompanhá-lo de uma boa dieta é laclave.

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7. Mito: A balança é quem manda

Não há que se sentir preso pelo numerito que mostra a básculadel casa de banho. Sentir-se desanimado e impaciente por ver resultados a lossacrificios (que é o que geralmente acontece) saboteará os esforços poradelgazar, dando lugar à frustração. Há outras formas, eimportante, verificar os progressos, como a roupa que agora sim é puedeabrochar, como se sente, qual é o seu aspecto, de quanta energia e resistenciadisfruta e o humor está.

Introduzir cambiossostenibles na dieta e no estilo de vida e ver logo os resultados é unproceso lento que pode levar semanas para ser alcançado. Seapaciente e perseverar com o seu novo estilo de vida: o corpo se beneficia adiario dessa mudança. Siga em frente e você terá resultados garantidos e, o maisimportante, resultados duradouros.

PublicidadNetdoctor.é Atualizado: 20-11-2016 Revisado por: Dr. Salvador Pertusa Martínez, Médicode Família. Centro de Saúde de Cabo Huertas (Alicante). Diretor Médico deNetDoctor,

Emagrecimento

Você picó uma lagarta. Se você colocar um creme para tratar inchaço, mas em vista de que não respondia urgências lhe administraram Urbasón injetado (20 horas). O inchaço se lhe mudou de rosto e a orelha, os lábios e o nariz, com os olhos. Às 11 horas o levamos de novo e lhe administrado outra vez Urbasón. O inchaço desaparece, mas ganha uma urticária com habones, febre, comichão e inchaço de mãos, pés, bonecas rosto e até mesmo na cabeça. A criança não tinha tido estes últimos sintomas até que não lhe faço para administrar o Urbasón. Por fim, ontem fomos para o hospital, onde se administra outro corticóides (não sei qual) e, em dez minutos o garoto estava quase perfeito. Dizem-Me que o efeito deste último corticóides passará e que os sintomas lhe aparecerão de novo, o que é verdade, mas com muito menos nitidez do que antes. Você pode ser o menino alérgico ao Urbasón? (sua mãe sim, você é). No hospital me dizem que não pode ser alérgico, mas eu tenho minhas dúvidas.


Resposta


Diz-Nos muito bem um caso em que parece deduzir-se a possível alergia perante a administração de corticóides, especificamente metilprednisolona (Urbasón).


Certamente, pode parecer estranho que uma pessoa seja alérgica a um corticóides e é por isso que lhe disseram no hospital que isso não é possível.


No entanto devo aclararle que quem lhe tenha dito isso está errado.


A alergia a avaliação clínica é rara em geral, mas possível. Foram descritos casos na literatura de alergia a determinados indivíduos e, o que é mais, foram descritos casos de alergias cruzadas entre diferentes indivíduos. Por exemplo, pessoas alérgicas a betametasona ou parametasona que também o eram por reação cruzada com metilprednisolona.


Portanto, claro que é planteable que a criança tenha tido alergia ao Urbasón, embora seja algo tão incomum e estranho, e mais ainda quando você cita que esse tipo de alergia também sofre a mãe do menino. Por isso, embora certamente dispõem já de um bom conselho de um alergistas que houver feito a criança as devidas provas alérgicas delimitando este transtorno, recomendo que olhem sempre a cautela devida, de modo que impeçam o contato da criança com todo o tipo de esteróides, a menos que se determine de forma fidedigna o que não teria risco algum em sua administração.


Cordialmente,
Dr. Afonso J. Santiago Marí.


20 Junho 2006

Diversos

É uma pequena glândula em forma de borboleta localizada no pescoço, sob a noz, que carrega com muitas responsabilidades. A tireoide é pequena, mas não deixa de ser a maior das glândulas do corpo. Produz dois tipos de hormônios, o T3 e o T4, que controlam a “queima” de energia do corpo e a sensibilidade de outros hormônios, como a do stress.

Também regula a sensação de fome, os níveis de energia e até a temperatura do corpo.

Homem jovem em seu despacho, com sñintomas de cansaço

Quando funciona normalmente, não notas de seus efeitos, claro. Mas quando algo falha, ignorar os sintomas que produz é virtualmente impossível. Pode não funcionar bem de várias maneiras, mas as mais comuns são o hipertireoidismo (quando produz muitos hormônios tireoidianos) e o hipotireoidismo (o contrário: quando não ocorrem as suficientes).

Em seguida, nove surpreendentes sinais de que a tireoide não funciona, como é devido.

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Não é difícil sentir-se permanentemente cansado com as atarefadas vidas que levamos. Mas, se bem que não é raro, também, não é normal. Aqui você pode ver como recuperar a sua alegria de viver.

A sua pele torna-se fina, ou de toque áspero

A tireóide controla a renovação da pele. Em pacientes com hipertireoidismo, a pele se renova com um pouco mais de rapidez, mas é mais fina. No outro extremo, os hipotiroideos renovam-se mais lentamente as células da pele, que aparecem mais ásperas ao toque.

Outros problemas gerados pelo hipertireoidismo são sensação de umidade e calor na pele, assim como uma maior vermelhidão da face e das mãos. Pelo contrário, os pacientes de hipotireoidismo podem sentir uma sensação de frio na pele e palidez; também uma cicatrização mais lenta e um tom alaranjado, devido à incapacidade da glândula para processar o caroteno em vitamina A (carotenemia ou carotenosis).

Me pegou muito de peso, ou você engordado um pouco

Uma tiróide hiperactiva pode fazer você perder uma significativa -até alarmante – quantidade de peso em pouco tempo, mesmo se você tem a mesma fome e come o mesmo que sempre foi. É resultado da aceleração do metabolismo.

O hipotireoidismo, no outro extremo, o mais lento, mas causa um efeito moderado no ganho de peso: normalmente não mais do que dois ou três quilos a mais.

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HipertiroidismoPublicidad

Você está sempre assado de calor ou gelado de frio

Você pode imaginar do que se trata: uma tiróide hiperactiva (hipertireoidismo), acelera os processos normais do corpo, com um índice metabólico maior. E, posto que queimar mais energia, você tem aquela sensação de calor.

Os hipertiroideos podem acordar no meio da noite suando e com o coração acelerado, devido ao excesso de energia gasta. Pelo contrário, o hipotireoidismo pode fazer com que você precise outra camisa para combater o frio que você sente, consequência da desaceleração do metabolismo.

Você está de um humor estranho

O hipertireoidismo afeta o estado emocional, podendo gerar ansiedade, hiper-emotividade e até psicoses.

Uma tiróide pouco activa, no outro extremo, pode ser associada a estados depressivos e rejeição a atividades sociais. Também está associada a certos problemas cognitivos, como tornar-se esquecido ou sofrer certas disfunções motoras. Em alguns casos, os baixos níveis de tireóide foram associados a uma sensação como a de estar bêbado.

Seu nível de energia está muito alterado

Tanto o hiper como o hipotireoidismo podem gerar alterações sérias no corpo, globalmente falando. Uma tiróide hipotireoidismo pode fazer cair a tua energia até o ponto de que lhe custe trabalho, mesmo ligar a televisão. E, ao contrário, os pacientes hipertiroideos podem ver o seu metabolismo aumentado cem por cento, diariamente e em todas as horas, o que pode causar sérios problemas, na forma de quedas súbitas de energia. O coração se acelera e pode causar um esgotamento anormalmente rápido. Esses níveis de energia também causam problemas de sono. E podem afetar a par, pois, a vida sexual se altera por completo.

Homem diante do espelho examinándose o cabelo

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Hipotireoidismo (diminuição do metabolismo)

A digestão é outro problema

Tem ficado claro que o hipertireoidismo acelera todos os processos, não é verdade? Um deles: os movimentos do intestino. Uma tiróide hiperactiva pode fazer com que você tenha que ir correndo ao banheiro mais de dois e mais de três vezes ao dia.

E o hipotireoidismo? Acertaste: prisão de ventre. Causa contrário, menores e menos frequentes movimentos água e os nutrientes (ou do intestino).

O ciclo menstrual vai para o seu ar

O relógio feminino é o mais sensível indicador hormonal: qualquer pequena mudança pode causar um colapso. Com independência de que se trate de hiper ou hipotireoidismo, o ciclo pode variar de menos freqüente, a mais comum e pode ser muito intenso e extremamente leve. Quando suspeitar de problemas de tiróide, a primeira pergunta que faz o médico, as mulheres geralmente se tem problemas menstruais. Se a paciente tem um ciclo normal, com fluxo consistente e normal, tudo vai bem. Se está desajustadas é conveniente ir ao médico, pois as alterações menstruais são geralmente o primeiro sintoma de um problema hormonal.

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Você perdeu algo de cabelo

Tanto o hipertireoidismo, como o hipotireoidismo pode causar a queda do cabelo, mas de uma maneira diferente. A dimensão difusa do cabelo, tanto a cabeça como a do resto do corpo é consequência do primeiro. O hipotireoidismo, por sua vez, pode alterar as sobrancelhas, especialmente em suas bordas.

Seus olhos mudaram

Você já viu alguém com os olhos anormalmente esbugalhados? Pois pode tratar-se de um caso de doença de Graves, um tipo de hipertireoidismo que faz com que os olhos se abram muito. Isso se deve a uma acumulação anormal de tecido atrás dos olhos, originando um olhar como de espanto.

Dr. Salvador Pertusa Martínez, Médico de Família. Diretor Médico de NetDoctor. Atualizado: 05-04-2020

Adulto

Os sintomas chegam à vez, de repente, a urgência em ir ao banheiro, sensação de ardor ao urinar e uma quantidade muito pequena de urina.

Mulher dispondo a usar papel higiênico

Podem acabar por gerar graves problemas de rim.

Um estudo realizado em Portugal no ano de 2007 revelou que 37% das mulheres tinham sofrido pelo menos uma infecção e, delas, mais do que 32% tinha sofrido mais de duas.

As mulheres são mais propensas a desenvolver infecções do trato urinário do que os homens. A razão reside na situação da bexiga, acima da vagina. A proximidade da uretra (o tubo que vazia de urina da bexiga) a xoxota causa que seja mais fácil do que as bactérias penetrem no sistema urinário. Estas bactérias indesejáveis podem afetar a uretra, a bexiga ou os rins.

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Cistite

Um problema frequente e irritante, quando não doloroso. Aqui explicamos tudo sobre ele.

É fundamental, portanto, manter a máxima higiene na área, especialmente depois de manter relações sexuais (mulheres sexualmente activas, bem como as que, após a menopausa, têm maior risco de contrair infecções). Além disso, as mulheres devem limpar de frente para trás, para evitar o mais possível que as bactérias presentes na região anal se aproximarem da vagina.

Em seguida apresentamos os nove sintomas mais comuns

Sintomas de infecção urinária

  • Persistente urgência de urinar
  • Dor ou sensação de queimação durante a micção
  • A expulsão de uma quantidade anormalmente pequena de urina
  • Dor na parte baixa do abdômen
  • Urina cor-de-rosa, vermelha ou turvas.
  • Urina muito fedorento
  • Febre ou arrepios
  • Náuseas
  • Dor na parte baixa das costas

Quando se deve recorrer ao médico

Só com suco de mirtilo não vai curar a infecção, digam as receitas populares que digam: as investigações que o apoiam são muito pouco consistentes. Você deve ir ao médico quando existe uma mudança nos padrões de urina. Qual a razão? Este tipo de infecção pode causar problemas renais sérios que acabem por levar o paciente ao hospital.

Não se contente com o que o médico prescreve um medicamento. Os sintomas comuns da infecção urinária são parecidos com os de outras doenças, como a ruptura de um cisto no ovário, presença de cálculos (pedras) nos rins ou uma cistite intersticial. De modo que um simples exame de urina pode determinar o que está acontecendo na realidade.

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Infecções ginecológicas

Toda mulher deve ir ao ginecologista quando começa a manter relações sexuais e, claro, quando presente algum problema.

PublicidadDr. Salvador Pertusa Martínez, Especialista em Medicina Familiar e Comunitária. Centro de Saúde de Cabo Huertas (Alicante). Diretor Médico de NetDoctor.. Atualizado: 03-10-2018

Adulto